Börja cykla

2026-02-09 | 15:42

Cykelträning och cykeltävling är en lek – en kul och utvecklande lek! Det är roligt att få dela cykelupplevelserna med andra och genom cykling kan man få så många, fina vänner – i alla åldrar! Det finns plats för så många fler i vår sport! Svensk cykel är till för att ALLA, oavsett kön, härkomst, ålder och förutsättningar, ska kunna cykla på lika villkor!

Inom Svenska Cykelförbundet jobbar förbundsstyrelse och kansli tillsammans med medlemsföreningar och ideella krafter för att skapa ett Cykelsverige fyllt av spännande tränings- och tävlingsmöjligheter. Vi skapar vi förutsättningar för att Svensk Cykel ska gå en lysande framtid till mötes. Nio grenar, flera nationella cuper (SWE Cup) och nationella mästerskap, internationella tävlingar, träningsläger, spännande samarbeten och massor av härliga människor.

Vill du hänga med oss? Kanske låna eller låna ut en cykel till någon som vill testa. Våga! Vinn! Ha roligt!

Vill du börja cykla och vill ha hjälp att hitta en förening i din närhet?
Hitta en förening

I landsväg tävlar man i disciplinerna linje, tempo, partempo, lagtempo och stafett. Linjeloppen har gemensam start och ordningen vid passeringen av mållinjen ger resultatet. Linjelopp inbjuder till mycket taktik och lagkörning för att spara krafter till avgörande moment.

Tempolopp har individuell start, ofta med en minuts startmellanrum, Här kör man själv mot klockan och tiden mäts i tiondelar av en sekund. Tempolopp körs individuellt, i par eller lag, där fler lagmedlemmar hjälps åt i loppet. Vid stafett kör tre lagmedlemmar varsin delsträcka av varierande längd.

Börja tävlingscykla landsväg – en guide för att komma igång

Att börja tävla på landsväg är ofta enklare än man tror: hitta en förening, skaffa rätt licens, välj ett passande lopp i sanktionskalendern – och kom till start med säker utrustning och ett leende. Här är grunderna för att ta första stegen in i sporten.

1) Börja i en förening – den bästa genvägen in

Att vara med i en cykelförening ger en trygg och rolig start:

Träningskompisar och ledare som hjälper till med teknik, säkerhet och utveckling.
Struktur och progression: från nybörjargrupp till ungdomsgrupp och vidare.
Tävlingsstöd: hjälp att välja klass, anmäla sig, förstå regler och race-upplägg.
Gemenskap: resor, läger, klubbmästerskap och socialt häng.

Många upplever att första tävlingen blir mycket lättare (och roligare!) när man gör den tillsammans med klubben. Kontakta ditt distrikt för att hitta en förening nära dig. Det gör du på denna sida: Hitta inom idrottsrörelsen – Riksidrottsförbundet . Filtrera på organisationstyp ”SDF”, välj idrott ”Cykel” och sedan på sök. Är du osäker kan du alltid kontakta kansliet på kansli@scf.se så hjälper vi dig.

2) Licens – din “ID-handling” för att tävla

En licens är cyklistens “ID-handling” och ger rätt att starta i den klass du är licensierad för på tävlingar som är sanktionerade av SCF. Med licens förbinder du dig också att följa regelverket (SCF/UCI/RF).

Årslicens innehåller dessutom en olycksfallsförsäkring som gäller vid träning och på sanktionerade tävlingar (samt direkt resa till/från).

Den mesta informtionen om licenser kan man läsa mer om på www.scf.se/licens. Licenser tecknas i SCF:s licensportal, licens.scf.se.

3) Rätt klass – välj något som passar första året

På landsväg finns klasser som gör det lätt att börja, oavsett om du är ung eller ny i tävling. Exempel:

Ungdom Sport (11–14 år): kräver tävlingslicens (Youth Men/Youth Women) eller engångslicens vid tävlingstillfället.
Det finns också nybörjarklasser för yngre åldrar på vissa arrangemang och flera motions-/sportklasser för äldre ungdomar och vuxna.

Här finns en lista med de tävlingsklasser som används på nationella tävlingar: Tävlingsklasser – Landsväg – Svenska Cykelförbundet

Tips: om ni är osäkra – fråga klubben eller arrangören vilken klass som är bäst för första starten.

4) Hitta lopp – använd sanktionerad kalender

För att ett lopp ska räknas som sanktionerat behöver det ligga i den officiella kalendern. Om ett lopp inte finns i kalendern är det med stor sannolikhet inte sanktionerat.

Varför spelar det roll?

Med tävlingslicens kan deltagande i osanktionerat lopp kräva dispens, och annars riskerar man disciplinära följder.
Med motionslicens gäller inte försäkringsskyddet i licensen under osanktionerat lopp.

Kalendern hittar man på www.swecyclingonline.se.

5) Tävlingsregler – det viktigaste du behöver veta

Reglerna finns för att man ska kunna tävla säkert och på lika villkor. SCF:s tävlingsregler följer UCI:s regelverk, med vissa nationella anpassningar, och uppdateras årligen.

För landsväg är det framför allt “Del 2 Landsväg” som gäller.

Inför första tävlingen räcker det långt att ha koll på:

hur start och mål går till,
om det är linjelopp eller tempo,
regler för följebil/service (om aktuellt),
samt säkerhet på banan och i klunga.

Här hittar ni SCF:s alla tävlingsregler: Tävlingsregler – Förbundet – Svenska Cykelförbundet

6) Föreningströja – detta gäller på nationella tävlingar

På nationella tävlingar i Sverige är tävlande på landsväg (och cykelcross) skyldiga att bära sin förenings av SCF godkända föreningströja.

Det betyder i praktiken: tävlar du för en klubb, ska du tävla i klubbens godkända tävlingsdräkt.

Här kan ni läsa mer om godkännandet av föreningströjor: Godkända föreningströjor – Förbundet – Svenska Cykelförbundet