{"id":2551,"date":"2022-06-02T17:44:22","date_gmt":"2022-06-02T15:44:22","guid":{"rendered":"http:\/\/scf.se\/mountainbike\/?p=2551"},"modified":"2022-10-20T09:15:06","modified_gmt":"2022-10-20T07:15:06","slug":"med-helt-nytt-traningstank-cyklar-ella-holmegard-in-i-het-xce-manad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scf.se\/mountainbike\/med-helt-nytt-traningstank-cyklar-ella-holmegard-in-i-het-xce-manad\/","title":{"rendered":"Med helt nytt tr\u00e4ningst\u00e4nk cyklar Ella Holmeg\u00e5rd in i het XCE-m\u00e5nad"},"content":{"rendered":"

Ella Holmeg\u00e5rd har bytt kurs. Fr\u00e5n att ha haft cykelsporten som ett jobb sedan studenten kombinerar hon elitkarri\u00e4ren med heltidsstudier p\u00e5 Linn\u00e9universitetet i V\u00e4xj\u00f6. Men m\u00e5let \u00e4r detsamma: v\u00e4rldseliten i MTB-sprint. Och snacka om att juni har tre h\u00f6jdare: XCE-v\u00e4rldscup i Falun, sprint inleder SM-veckan och sedan EM i Portugal.<\/strong><\/p>\n

S\u00e4songen blir speciell. Ella hade en tenta n\u00e4r v\u00e4rldscuppremi\u00e4ren i Abu Dhabi gick. Det \u00e4r fler VC-t\u00e4vlingar i Asien som helt enkelt inte kommer hinnas med.<\/p>\n

”Det \u00e4r helt annat d\u00e4r, vi cyklister blir lite som rockstj\u00e4rnor – egentligen \u00e4r det en rolig upplevelse men det \u00e4r sv\u00e5rt att motivera att resa s\u00e5 l\u00e5ngt f\u00f6r att cykla en t\u00e4vling med tanke p\u00e5 allt annat som man har”, s\u00e4ger Ella Holmeg\u00e5rd.<\/p><\/blockquote>\n

D\u00e4rf\u00f6r blir hela juni b\u00e5de viktig och extremt intensiv f\u00f6r Ella.<\/p>\n\"\"<\/a>\n

P\u00e5 torsdag \u00e5ker Holmeg\u00e5rd och resten av landets vassaste XCE-cyklister till Leuven i Belgien f\u00f6r \u00e5rets andra v\u00e4rldscupt\u00e4vling. Medan Anton Olstam p\u00e5 herrsidan har imponerade \u00e5km\u00e4ssigt i b\u00e5de v\u00e4rldscupen iu Abu Dahbi och en t\u00e4vling i Turkiet \u00e4r t\u00e4vlingen i Belgien \u00e5rets f\u00f6rsta\u00a0f\u00f6r Ella.<\/p>\n

”Egentligen k\u00e4nns det aldrig speciellt bra just inf\u00f6r den internationella premi\u00e4ren. Det \u00e4r s\u00e5 varje s\u00e4song; alltid os\u00e4kert. N\u00e4stan lite \u00e5ngest.\u201d<\/p><\/blockquote>\n

Nu har Ella k\u00f6rt igenom lite XCO-t\u00e4vlingar, inklusive helgen som gick i Huskvarna.<\/p>\n

”Helgen var l\u00e5ng med en kropp som k\u00e4ndes seg. Sexa p\u00e5 backprologen och en DNF p\u00e5 XCO, d\u00e4r jag gjorde det kroppen orkade f\u00f6r dagen. XCC-loppet gick snabbt och jag sp\u00e4nde b\u00e5gen \u2013 men fick ge mig n\u00e4r sprintbenen blev stumma. En grym tr\u00e4ningshelg precis enligt plan. Men det \u00e4r sv\u00e5rt att tr\u00e4na n\u00e4r andra t\u00e4vlar”, skrattar Ella.<\/p><\/blockquote>\n\"\"<\/a>\n

I Ulricehamn k\u00e4ndes den nedtr\u00e4nade kroppen betydligt b\u00e4ttre \u00e4n i S\u00e4ter.<\/p>\n

”Supersk\u00f6nt med ett formbesked.”<\/p><\/blockquote>\n

Har det varit en stor omst\u00e4llning att b\u00f6rja plugga p\u00e5 universitet och cykla vidare?<\/p>\n

”Absolut, cyklingen har varit mitt jobb sedan 2019. Jag har f\u00e5tt t\u00e4nka om i tr\u00e4ningsuppl\u00e4gget och bli mera effektiv i min tr\u00e4ning. Jag har lagt in lite mer kvalitettr\u00e4ning.”<\/p><\/blockquote>\n

N\u00e4r man som Ella har maxat tr\u00e4ningsdosen och drar ner m\u00e4ngden lite kan man f\u00e5 effekt.<\/p>\n

”Ja, jag vet ju flera exempel p\u00e5 cyklister som helt pl\u00f6tsligt har b\u00f6rjat g\u00f6ra b\u00e4ttre resultat n\u00e4r de har strukit en del av de l\u00e5nga\/mellanmj\u00f6lkspassen. Men hur det blir f\u00f6r mig vet jag ju inte f\u00f6rr\u00e4n efter juni…”<\/p><\/blockquote>\n

Hur k\u00e4nns cykel-l\u00e4get spontant just nu?<\/strong><\/p>\n

”Det \u00e4r sk\u00f6nt f\u00f6r huvudet att inte bara ha idrotten hela tiden, nu \u00e4r det inte hela v\u00e4rlden om jag fuckar upp ett race.”<\/p><\/blockquote>\n\"\"<\/a>\n

Hur t\u00e4nker du kring v\u00e4rldscupen i Leuven?<\/strong><\/p>\n

”Det \u00e4r ett banomr\u00e5de som jag har \u00e5kt ganska mycket p\u00e5 de senaste tre \u00e5ren, b\u00e5de VM och v\u00e4rldscup. Sk\u00f6nt att ha varit d\u00e4r f\u00f6rut, Samma torg. Vet hur kurvorna g\u00e5r \u00e4ven om hindren kan vara lite annorlunda. Jag vet vad jag beh\u00f6ver spetsa. Det \u00e4r lite lurigt i Leuven och det blir v\u00e4ldigt halt n\u00e4r det regnar, men jag gillar s\u00e5dant!”<\/p><\/blockquote>\n

Den 17 juni k\u00f6rs ett av s\u00e4songens stora m\u00e5l. Det \u00e4r s\u00e5 l\u00e5ngt ifr\u00e5n bara tredje delt\u00e4vlingen i VC-programmet, som just i XCE fortfarande verkar vara i st\u00e4ndig f\u00f6r\u00e4ndring. Det \u00e4r v\u00e4rldscup p\u00e5 hemmaplan.<\/p>\n

”De ska bli skith\u00e4ftigt. Jag tror definitivt att det kommer att bli mycket folk p\u00e5 fredagskv\u00e4llen under Cykelspelen; just att det \u00e4r p\u00e5 kv\u00e4llen och dels att det \u00e4r en actionfylld bana med mycket teknik, hopp och drop i Falun som verkligen \u00e4r en cykelstad. Sedan kan folk sitta och grilla n\u00e4r vi racear, den typen av arrangemang s\u00e4ljer in sprintsporten i Sverige. S\u00e5 \u00e4r det alltid n\u00e4r vi k\u00f6r i Mellaneuropa; uteserveringar och man jobbar h\u00e5rt p\u00e5 att g\u00f6ra det publikv\u00e4nligt.<\/p><\/blockquote>\n

Ella planerar faktiskt ocks\u00e5 att k\u00f6ra igenom Borl\u00e4nge tour, l\u00f6rdag till m\u00e5ndag.<\/p>\n

”Det blir sista g\u00e5ngen som jag gr\u00e4ver djupt inf\u00f6r att jag vill toppa formen f\u00f6r resten av juni d\u00e4r de viktiga t\u00e4vlingarna duggar t\u00e4tt efter v\u00e4rldscupen i Falun.<\/p><\/blockquote>\n

Sedan inleder mountainbike och XCE den SVT-s\u00e4nda SM-veckan i Link\u00f6ping.<\/p>\n

”Det ska bli superkul, en stor viktig del p\u00e5 s\u00e4songen. Och jag g\u00e5r verkligen in f\u00f6r SM; det \u00e4r en stolthet om jag f\u00e5r k\u00f6ra i svenska m\u00e4startr\u00f6jan resten av \u00e5ret. Kul att vi \u00e4ntligen har s\u00e5lt in oss p\u00e5 SM. Det \u00e4r inte s\u00e5 m\u00e5nga utanf\u00f6r den innersta MTB-kretsen som k\u00e4nner till XCE, s\u00e5 sprint p\u00e5 SM-veckan blir ett j\u00e4ttebra s\u00e4tt att visa upp v\u00e5r sport f\u00f6r en bredare publik. ”<\/p><\/blockquote>\n\"\"<\/a>\n

Men hinner ni som kvalar in till EM ladda om?<\/strong><\/p>\n

”Ja, det kommer bli j\u00e4ttebra. SM p\u00e5 tisdag och EM p\u00e5 fredagen. Vi som sprintcyklister har ett litet ansvar att \u00e5ka och bjuda p\u00e5 bra racing \u2013 time to shine. S\u00e4lja in en v\u00e4ldigt rolig sport.”<\/p><\/blockquote>\n

EM i portugisiska Anadia k\u00f6rs tillsammans med XCO och alla andra MTB-stj\u00e4rnor.<\/p>\n

”EM \u00e4r stort f\u00f6r oss speciellt n\u00e4r vi \u00e5ker med xco g\u00e4nget och d\u00e5 blir en st\u00f6rre trupp. VM i sprint k\u00f6rs p\u00e5 egen hand. Men jag m\u00e5ste som s\u00e4mst n\u00e5 B-final p\u00e5 v\u00e4rldscupen i Leuven f\u00f6r att vara s\u00e4ker p\u00e5 att kvala in.”<\/p><\/blockquote>\n

S\u00e5 hur ser du avslutningsvis p\u00e5 ett sansl\u00f6st sp\u00e4ckat och stort juni efter att det inte har h\u00e4nt n\u00e5gonting n\u00e4r det g\u00e4ller spintt\u00e4vlingar i april och maj?<\/strong><\/p>\n

”Lite skr\u00e4ckblandad f\u00f6rtjusning. Det tar mycket energi att resa, s\u00e5 det g\u00e4ller att ta hand om kroppen. V\u00e5r sport \u00e4r explosiv, g\u00e4ller verkligen att ha fulladdade dep\u00e5er \u2013 s\u00e5 man kan trycka ut samma antal watt i heat efter heat. Samtidigt har det varit sk\u00f6nt att f\u00e5 ladda hemma. F\u00f6rra \u00e5ret var jag ute och reste och t\u00e4vlade i tv\u00e5 m\u00e5nader.”<\/p><\/blockquote>\n

Och k\u00e4nns det med studierna?<\/strong><\/p>\n

”Det har varit mycket; sv\u00e5rt att inte t\u00e4nka skolan n\u00e4r man cyklar och inte cykel n\u00e4r man \u00e4r i skolan. Men nu i b\u00f6rjan av juni \u00e4r det sommarlov, s\u00e5 nu \u00e4r det snart cykling p\u00e5 heltid tills slutet av augusti. Jag kan bli stressad att inte inte g\u00f6ra tillr\u00e4ckligt av n\u00e5gon av de b\u00e5da sakerna. Men jag har mycket kloka m\u00e4nniskor runt mig och har l\u00e4rt mig att ’g\u00f6r det du g\u00f6r med kvalitet’. Planering \u00e4r nyckeln till allt\u2026”<\/p><\/blockquote>\n\"\"<\/a>\n

M\u00e4t dig med v\u00e4rldseliten i XCE b\u00e5de i Falun och Link\u00f6ping<\/em><\/h2>\n