{"id":1776,"date":"2016-09-20T18:14:10","date_gmt":"2016-09-20T16:14:10","guid":{"rendered":"http:\/\/scf.se\/forbundet\/?page_id=1776"},"modified":"2017-04-19T11:56:47","modified_gmt":"2017-04-19T09:56:47","slug":"lek-och-teknikovningar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/scf.se\/forbundet\/stod-service\/lek-och-teknikovningar\/","title":{"rendered":"Lek- och teknik\u00f6vningar, tips"},"content":{"rendered":"<p>Har ni n\u00e5gra grymma \u00f6vningar eller hemliga cykelknep? Det spelar ingen roll hur l\u00e4nge du har cyklat, alla id\u00e9er \u00e4r v\u00e4lkomna! <strong>Tipsa andra ledare<\/strong>\u00a0genom att skicka ett mejl till\u00a0<a href=\"mailto:kansli@scf.se\">kansli@scf.se<\/a>\u00a0med dina b\u00e4sta id\u00e9er s\u00e5 samlar vi ihop dem och l\u00e4gger in dem h\u00e4r.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kasta kotte<\/strong><br \/>\nEn enkel (men sv\u00e5r) \u00f6vning som vi pr\u00f6var ibland med de yngre barnen \u00e4r att kasta en kotte i en hink\/p\u00e5 tr\u00e4naren n\u00e4r man cyklar f\u00f6rbi. T\u00e4mligen sv\u00e5rt att tr\u00e4ffa men bra f\u00f6r koordinationen och den s\u00e5 viktiga leken i yngre \u00e5ldersgrupper.<br \/>\n<em>\/\/Rickard Zaxin, tr\u00e4nare\u00a0Almby IK<\/em><\/li>\n<li><strong>\u00d6vningsbanken<\/strong><br \/>\nTips p\u00e5 \u00f6vningar samlade i en <a href=\"https:\/\/cykelandreas.wordpress.com\/ovningsbanken\/\">blogg<\/a>. \u00d6vningarna \u00e4r anpassade f\u00f6r 9-12 \u00e5r men \u00e4r bra f\u00f6r alla cyklister stora som sm\u00e5!<em><em><br \/>\n\/\/Andreas Widell, tr\u00e4nare och ordf\u00f6rande, V\u00e4rmd\u00f6 CK<\/em><\/em><\/li>\n<li><strong>Kurvtagning<\/strong><br \/>\nEtt moment d\u00e4r man kan spara mycket tid genom att snabbt och s\u00e4kert ta kurvan. Kurvteknik har m\u00e5nga moment men ett som \u00e4r viktigt och undviker m\u00e5nga vurpor \u00e4r: Anv\u00e4nd huvudet som ett gyro eller h\u00e5rkors, dvs h\u00e5ll huvudet rakt vertikalt och \u00f6gonen horisontellt hela tiden. F\u00e4st blicken dit du ska i slutet p\u00e5 kurvan, \u00d6s p\u00e5 och luta ner cykeln s\u00e5 mycket du v\u00e5gar! (eller lite till&#8230;) \u00d6vningen funkar b\u00e5de p\u00e5 landsv\u00e4g coh MTB.<br \/>\n<em><em>\/\/B\u00f6rje Ekstam<\/em><\/em><\/li>\n<li><strong>SISU Idrottsb\u00f6cker\u00a0<\/strong>har en m\u00e4ngd b\u00f6cker och l\u00e4romaterial med bland annat tips p\u00e5 lek\u00f6vningar f\u00f6r barn- och ungdom. <a href=\"https:\/\/www.sisuidrottsbocker.se\/Amnesomraden\/Barnochungdom\/\">L\u00e4s mer h\u00e4r.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Har ni n\u00e5gra grymma \u00f6vningar eller hemliga cykelknep? Det spelar ingen roll hur l\u00e4nge du har cyklat, alla id\u00e9er \u00e4r v\u00e4lkomna! Tipsa andra ledare\u00a0genom att skicka ett mejl till\u00a0kansli@scf.se\u00a0med dina b\u00e4sta id\u00e9er s\u00e5 samlar vi ihop dem och l\u00e4gger in dem h\u00e4r. Kasta kotte En enkel (men sv\u00e5r) \u00f6vning som vi pr\u00f6var ibland med<a href=\"https:\/\/scf.se\/forbundet\/stod-service\/lek-och-teknikovningar\/\" class=\"news-card__more\"> &#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":62,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1776","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scf.se\/forbundet\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/scf.se\/forbundet\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/scf.se\/forbundet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scf.se\/forbundet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scf.se\/forbundet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1776"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/scf.se\/forbundet\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1776\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scf.se\/forbundet\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/62"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scf.se\/forbundet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}